백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기무우국,
계란장조림,
느타리무침,
무우장아찌,
포기김치,
645kcal
아침식사
백미밥,
근대된장국,
돈장조림,
가지볶음,
양념깻잎지,
포기김치,
642kcal
아침식사
백미밥,
맑은콩나물국,
두부조림,
무채볶음,
조미김,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
사골우거지국,
야채햄볶음,
얼갈이무침,
숙주무침,
포기김치,
644kcal
아침식사
백미밥,
북어국,
메추리알조리림,
표고볶음,
오복지무침,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
어묵국,
감자조림,
오징어젓갈,
시금치무침,
포기김치,
632kcal
아침식사
백미밥,
유채된장국,
참치양배추무침,
건파래무침,
짜사이무침,
포기김치,
640kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
콩나물된장국,
카레닭볶음,
어묵볶음,
단무지채무침,
포기김치,
648kcal
점심식사
잡곡밥,
장터해장국,
제육볶음,
취나물무침,
실곤약무침,
포기김치,
658kcal
점심식사
잡곡밥,
유채된장국,
안동찜닭,
시래기볶음,
부추겉절이,
포기김치,
654kcal
점심식사
잡곡밥,
김치수제비국,
꽈리제육찜,
방풍나물,
양배추찜/쌈장,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
시금치된장국,
춘천닭갈비,
브로컬리맛살샐러드,
비름나물,
포기김치,
655kcal
점심식사
잡곡밥,
닭곰탕,
김치제육볶음,
들깨무채볶음,
돈나물초무침,
포기김치,
645kcal
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
돈까스/소스,
미역줄기볶음,
열무겉절이,
포기김치,
658kcal
점심식사
저녁
백미밥,
들깨미역국,
미니돈까스/소스,
호박볶음,
얼갈이겉절이,
포기김치,
636kcal
저녁식사
백미밥,
북어계란국,
가자미구이,
마늘쫑새우볶음,
물미역초무침,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
들깨토란국,
떡갈비,
계란찜,
연근흑임자샐러드,
포기김치,
658kcal
저녁식사
백미밥,
아욱된장국,
카레,
미나리무생채,
청포묵무침,
포기김치,
646Kcal
저녁식사
백미밥,
콩가루배추국,
코다리강정,
상추겉절이,
고들빼기,
포기김치,
648kcal
저녁식사
백미밥,
육개장,
마파두부,
비타민겉절이,
조미김,
포기김치,
640kcal
저녁식사
백미밥,
청국장,
조기구이,
실곤약무침,
콩나물무침,
포기김치,
650kcal
저녁식사
오후간식
바나나
오후간식
야구르트,과자
오후간식
토마토
오후간식
요구르트,과자
오후간식
베지밀
오후간식
약과,베지밀
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력