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주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
콩나물국,
감자조림,
호박새우젓볶음,
조미김,
포기김치,
634kcal
아침식사
백미밥,
유부미소국,
돈장조림,
마카로니샐러드,
오징어젓갈,
포기김치,
648kcal
아침식사
백미밥,
무채들깻국,
맛살스크럼블,
배추무침,
양념깻잎지,
포기김치,
634kcal
아침식사
백미밥,
소고기미역국,
떡갈비과일조림,
콩나물무침,
돌자반,
포기김치,
646kcal
아침식사
백미밥,
근대된장국,
두부조림,
얼갈이무침,
오복채무침,
포기김치,
632kcal
아침식사
백미밥,
북어무우국,
제육볶음,
감자샐러드,
양념마늘쫑,
포기김치,
648kcal
아침식사
백미밥,
유채된장국,
사각햄볶음,
무생채,
된장깻잎지,
포기김치,
640kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
육개장,
훈제오리볶음,
양배추채샐러드,
고들빼기,
포기김치,
630kcal
점심식사
잡곡밥,
들깨미역국,
춘천닭갈비,
고춧잎무침,
콩나물무침,
포기김치,
638kcal
점심식사
잡곡밥,
얼갈이된장국,
꽈리돈제육,
미역줄기볶음,
열무무침,
포기김치,
642kcal
점심식사
잡곡밥,
두부계란국,
묵은지닭찜,
마늘쫑볶음,
조미김,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
어묵무우국,
돈찜,
브로컬리샐러드,
무채볶음,
포기김치,
652kcal
점심식사
잡곡밥,
아욱된장국,
닭볶음,
도토리묵무침,
청경채배추무침,
포기김치,
642kcal
점심식사
잡곡밥,
북어미역국,
돈불고기,
계란찜,
얼갈이겉절이,
포기김치,
643kcal
점심식사
저녁
백미밥,
청국장,
간장닭볶음,
무생채,
고춧잎무침,
포기김치,
638kcal
저녁식사
백미밥,
시래기된장국,
마파두부,
어묵볶음,
치커리유자새럴드,
포기김치,
640kcal
저녁식사
백미밥,
김치콩나물국,
생선까스/소스,
취나물무침,
무우장아찌,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
유부팽이국,
조기구이,
양상치샐러드,
도라지무침,
포기김치,
638kcal
저녁식사
백미밥,
장터해장국,
코다리무우조림,
연근조림,
오이무침,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
들깨미역국,
한식잡채,
부추김가루무침,
조미김,
포기김치,
650kcal
저녁식사
백미밥,
어묵탕,
짜장,
꼬시래기무침,
무우장아찌,
포기김치,
646kcal
저녁식사
오후간식
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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