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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
유부미소국,
닭조림,
배추무침,
오징어젓갈,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
얼갈이된장국,
돈채볶음,
가지무침,
조미김,
포기김치,
638kcal
아침식사
백미밥,
닭곰탕,
스크럼블,
고구마샐러드,
새우젓무침,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
맑은콩나물국,
마파두부,
느타리무침,
돌자반,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
표고된장찌개,
돈장조림,
연두부/양념장,
무채볶음,
포기김치,
632kcal
아침식사
백미밥,
감자국,
감자조림,
느타리무침,
단호박샐러드,
포기김치,
630kcal
아침식사
백미밥,
계란국,
햄야채볶음,
맛살숙주무침,
고들빼기,
포기김치,
636kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
북어미역국,
훈제오리볶음,
사각햄어묵볶음,
연근조림,
포기김치,
658kcal
점심식사
잡곡밥,
김치콩나물국,
춘천닭갈비,
양배추찜/쌈장,
고들빼기,
포기김치,
644kcal
점심식사
잡곡밥,
아욱된장국,
꽈리돈찜,
청포묵김가루무침,
유채무침,
포기김치,
648kcal
점심식사
잡곡밥,
육개장,
안동찜닭,
마늘쫑멸치볶음,
열무겉절이,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
선짓국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
방풍나물,
포기김치,
652kcal
점심식사
잡곡밥,
들깨미역국,
김치닭볶음,
콩나물무침,
조미김,
포기김치,
640kcal
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
돈불고기,
고추장어묵볶음,
돌자반,
포기김치,
646kcal
점심식사
저녁
백미밥,
어묵탕국,
돈까스/소스,
고구마맛탕,
도라지무침,
포기김치,
638kcal
저녁식사
백미밥,
비지찌개,
떡갈비,
부추겉절이,
물파래초무침,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
사골배추국,
카레,
어묵볶음,
무우장아찌,
포기김치,
644kcal
저녁식사
백미밥,
유채된장국,
조기구이,
김치볶음,
숙주무침,
백김치,
642kcal
저녁식사
백미밥,
순두부탕,
한식잡채,
고사리볶음,
양념깻잎지,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
시금치된장국,
가자미구이,
도라지무침,
계란찜,
포기김치,
634kcal
저녁식사
백미밥,
콩가루배추국,
깐풍기,
도토리묵무침,
취나물무침,
포기김치,
656kcal
저녁식사
오후간식
바나나
오후간식
붕어빵,두유
오후간식
빵
오후간식
바나나
오후간식
약과
오후간식
요플레
오후간식
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당뇨
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