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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
잡곡밥,
열무된장국,
멸치아몬드조림,
두부계란볶음,
오이양파무침,
배추김치
아침식사
555kcal
잡곡밥,
미역국,
소불고기,
젓갈무무침,
시금치나물,
배추김치
아침식사
556kcal
잡곡밥,
소고기무국,
비엔나스크램블에그,
숙주나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
543kcal
잡곡밥,
계란김국,
멸치조림,
새송이볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
535kcal
잡곡밥,
소고기해장국,
계란숙주굴소스볶음,
김자반,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
557kcal
잡곡밥,
어묵김치국,
마파두부,
콩조림,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
580kcal
잡곡밥,
미역국,
소불고기,
콩나물무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
559kcal
점심
잡곡밥,
소고기해장국,
백순대볶음,
자반김,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
황태무국,
카레소스,
목이버섯오이무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
588kcal
잡곡밥,
김치순두부국,
돈육불고기,
상추쌈/쌈장,
감자당근채볶음,
배추김치
점심식사
587kcal
잡곡밥,
들깨감자미역국,
메추리알곤약조림,
한식잡채,
오이지무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
올갱이열무된장국,
유산슬,
시래기멸치조림,
상추쑥갓겉절이,
배추김치
점심식사
597kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈육불고기,
상추쌈/쌈장,
감자양파조림,
배추김치
점심식사
581kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈사태김치찜,
표고버섯볶음,
오이들깨무침,
배추김치
점심식사
570kcal
저녁
잡곡밥,
들깨무채국,
온두부/양념장,
볼어묵양파조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
556kcal
잡곡밥,
콩나물된장국,
돈민찌가지조림,
브로콜리두부무침,
팽이간장지,
배추김치
저녁식사
547kcal
잡곡밥,
근대국,
밥새우양파조림,
연두부/양념장,
애호박새우젓지,
배추김치
저녁식사
546kcal
잡곡밥,
홍합무국,
두부구이/양념장,
모듬콩조림,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
555kcal
잡곡밥,
어묵국,
소불고기,
콩나물볶음,
노각생채,
배추김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥,
호박두부새우젓찌개,
짜장소스,
모듬야채초간장,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
메추리알조림,
감자채볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
572kcal
오후간식
수박
오후간식
절편
오후간식
커스타드
오후간식
호박부추전
오후간식
바나나
오후간식
콩설기
오후간식
참외
오후간식
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