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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
미역국,
섭산적구이,
새송이조림,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
590kcal
백미밥,
어묵국,
참치야채볶음,
오이생채,
김구이,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
부추감자국,
소고기메추리조림,
가지나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
563kcal
백미밥,
근대국,
지리멸치아몬드조림,
청포묵김무침,
상추무침,
배추김치
아침식사
510kcal
백미밥,
들깨미역국,
계란장조림,
오징어젓무생채,
쪽파김가루무침,
배추김치
아침식사
546kcal
백미밥,
황태콩나물국,
마파두부,
단호박강낭콩조림,
파프리카초절임,
배추김치
아침식사
577kcal
백미밥,
부추된장국,
유부감자조림,
병아리콩멸치조림,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
잡곡밥,
우거지국,
꽁치무조림,
돌미나리무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
537kcal
잡곡밥,
바지락시금치국,
돈육불고기,
상추쌈/쌈장,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
닭다리살고구마조림,
시금치나물,
양배추콘샐러드,
배추김치
점심식사
563kcal
병아리콩밥,
유부쑥갓국,
단호박카레소스,
부추무침,
김자반,
배추김치
점심식사
629kcal
잡곡밥,
올갱이얼갈이국,
아귀간장조림,
아삭이고추쌈장무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
540kcal
병아리콩밥,
김치순두부국,
소고기양배추볶음,
무미나리생채,
건파래볶음,
배추김치
점심식사
559kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육불고기,
상추쑥갓쌈,
오징어젓갈무생채,
배추김치
점심식사
552kcal
저녁
백미밥,
황태무국,
마파두부,
쑥갓나물,
양파피망볶음,
배추김치
저녁식사
555kcal
백미밥,
김치두부국,
허니치킨,
풋마늘건새우볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
587kcal
백미밥,
황태떡국,
돈육느타리버섯볶음,
쑥갓나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
620kcal
백미밥,
소고기무국,
생선살야채전,
양파볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
574kcal
백미밥,
무우국,
밥새우김볶음,
궁중떡볶음,
쑥갓겉절이,
배추김치
저녁식사
600kcal
백미밥,
어묵무국,
돈육메알짜장소스,
콩나물무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
582kcal
청국장찌개,
계란꽈리고추조림,
시금치나물,
양파초간장,
배추김치
저녁식사
529kcal
오후간식
만두찜
오후간식
찐빵
오후간식
바나나
오후간식
쨈토스트
오후간식
콩설기
오후간식
호박부추전
오후간식
커스타드
오후간식
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